摸高一千次长高20厘米

Q1：我1.40米，我想长高20厘米

性别：女年龄：14岁

病情分析：你好，你这个年纪应该是还可以长高的，不用过于担心，一般情况下女生会在18左右骨骺才会愈合，才会停止长高。

指导意见：如果想长高，首先保证睡眠，尽量晚上9点半-10点上床，10点30左右就要入睡。可以试着多做一下运动，例如游泳、打篮球、跳高等，每天应该坚持半个小时左右。还有就是合理膳食，不挑食。

病情分析：你好，根据你的年龄是可以继续长高的，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等

指导意见：建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜

病情分析：你好！我国十四岁女孩的标准身高大约在152-164厘米之间，根据你说的情况1.40米应当是比较矮了。

指导意见：影响身高的因素比较多的，遗传、营养和身体内生长激素水平、环境和社会因素等等都有关。别的都正常，就主要与生长激素水平有关了，生长激素睡眠时分泌多，注意睡眠充足一些。不要偏食，每天适当做一些体育活动。

病情分析：你好，你的年龄还小，有再进一步增高可能，女孩子一般到18岁左右停止身高发育，还有两年时间，可以多运动，多锻炼

指导意见：建议平时多吃蛋白质类食物，多补充钙片，因为骨头需要增加，需要钙物质，适当活动

Q2：想长高.长高168，长20厘米

性别：女年龄：17岁
健康描述：想长高.长高168，长20厘米可以呢
问题分析：其实你才17岁，在身高上其实还是可以长高的，所以不要太过担心这个问题。
意见建议：平时多吃一些有蛋白质的食物，不要吃太多零食，饮食上要注意吸取钙，多运动，例如条跳高，打篮球，拉伸运动之类的都是可以的

Q3：摸高能长高吗

性别：女年龄：16
健康描述：摸高能长高吗因为想长高，我几乎每天都在摸高，可是我摸高的一个星期里面我的腿一直疼痛。大腿两侧都疼。想问一下这是为什么？我是不是应该停止摸高运动？
病情分析： 身高和遗传有很大关系，不过如果你现在尚未满29岁，那么只要你遵行下面所说的方法，仍然有机会再增高一点。多吃富含蛋白质的食物，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。
意见建议：建议多运动，多吃蛋白质丰富的食物，摸高对长高可能有一定的作用

Q4：想要长高20厘米怎么办

性别：男年龄：13岁

病情分析：身高问题和遗传有关系，和内分泌有关系，主要是看骨龄。

指导意见：可以去医院拍个骨龄片，如果骨骼没有闭合可以注射生长激素长高，多做向上跳跃运动

病情分析：您好，这个情况需要早晚多运动，服用一些含维生素D的钙片等比较好的

指导意见：您好，避免吃辛辣食物的，注意卫生的，多吃一些排骨汤等比较好的，避免受寒的，注意卫生

病情分析：你好，促进身高发育需要注意以下三个方面：1、补足营养，多吃蛋白质和钙丰富的食物；2、适当运动，坚持体育锻炼；3、注意休息，保证充足睡眠，不能熬夜。

指导意见：你现在还处于青春期开始阶段，升高增加20厘米还是有可能的。可以在睡前吃点赖氨酸和磷酸钙咀嚼片，也可以喝点纯牛奶。

病情分析：你好，这样的情况下主要建议你睡眠一定要充足。睡前1-2小时可以喝点牛奶。

指导意见：注意不要熬夜。睡眠要充足。最好8小时以上。注意饮食营养方面多喝点牛奶、适当补钙。适当运动。也就是营养、睡眠、运动三个方面要做好。