心情很烦躁该怎么调整?

Q1：总是烦躁易怒是怎么回事?

简述:现实生活中工作压力大，心理负担重，以及情绪紧张的时候，人们往往容易生病，原因何在?专家认为，这就是植物神经系统影响免疫系统的表现。当焦虑症出现时，植物神经系统就会紊乱，进而免疫系统的功能就会紊乱，从而出现各种顽固性疾病。内容: 我们知道，烦躁易怒多与生活中的各种压力有关，可是如何才能有效的排解这些不良情绪，以至于不会危害到自身的身心健康呢?针对目前大家都比较常遇见的情绪困扰，下面我们就来看看总是烦躁易怒是怎么回事，又该如何解决?
可导致烦躁易怒的原因有:
1.可能缺乏营养;
2.压力过大;
3.饮食不合理也容易造成烦躁易怒;
4.与特定基因有关;
5.特定的生理影响，如月经期、更年期等等。
要调节心情可以做做自己喜欢做的事情，如听听喜欢的音乐、看看电影、偶像剧，不想听歌或者看电影的话还可以出去散散步和朋友约好一起出去玩玩。此外还要及时调整好自己的心态，用平常心去看待一切问题，每天都保持大大的微笑，多和家人还有恋人沟通，不要总是把事情憋在心里。
总之，烦躁易怒是我们身心健康的毒瘤，只有及时排解掉它，方可避免焦虑症、抑郁症、失眠等心理疾病的侵扰。

Q2：心情烦躁易怒时，该怎么调解

容易急躁的人，应具有持久不懈地克服急躁情绪的精神准备，从点滴入手，培养心境的宁静和稳定，建立一套新的行为规则，督促自己过有秩序的生活，进行有秩序的工作，培养行为的计划性、条理性，使生活充满节奏感。
磨炼养成法
采取一些措施，把急性子磨慢。经常做些需要很大耐心和韧劲才能做好的事。如练习、临摹绘画，解乱绳结、下棋、解魔方等等。持之以恒,一般都能收到较好效果.
预期时间法
确立合理的、适度的预期时间。有的人没达到预期目标就急躁起来，看看收效不明显就发急。这些都是预期时间不恰当的缘故。而这些急躁情绪又都会妨碍人们作持续努力，最终会影响目标的实现。那种企图通过短促突击立见成效，经过一阵子的奋斗就来一个一鸣惊人的想法，是很不现实的。

Q3：最近老是心情烦躁易怒，是怎么回事

如果平时不是这样的人的话，又没有遇到让自己着急上火心情郁闷的事，那就是处于心理生理波动期，很快就会过去的。

Q4：心情烦躁，易怒，怎么回事?

心里太压抑了，这种情况容易头痛的，也可能是强迫症的前期，一定要多出去和外界沟通，多出去走走，别把事情压在心里。

Q5：我常常心情烦躁 易怒怎么办

这种事情也没必要怎么分析，什么年龄、环境之类完全没意思去分析，最重要的还是在个人，说实话以前我也是脾气暴躁的人，而且在我的朋友圈中，还是出了名的暴躁，但是现在不同了，最重要的就是控制吧。每次想发飙的时候，好好看看、想想自己面前的是谁，对自己的生命又怎样的地位，或者自己该不该和他发火。和然后双手放胸前，缓缓下压、重重吐出一口气，相信我，会有不一样的效果。
好的心态是生活幸福的必备，祝楼主早日压下火气，快快乐乐！！