心情很烦躁怎么回事
心情烦躁是怎么回事
Q1： 最近几天心情很烦躁怎么回事
你好！要注意自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，要注意睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，必要时建议可以通过中医配合心理治疗，中药标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
Q2： 最近心情很烦躁，怎么办？
建议楼主尽量多出去走走，多看看书，保持求知欲，尽量找点事情做，还有就是可以暂时休息一下，做做运动，出去旅行一下或者回家跟父母聚聚，找朋友叙叙旧，聊聊天，说说烦恼。看看不同的风景，保持心情愉快，慢慢会好一些的，还有就是遇事三思而后行。
追问：谢谢，慢慢尝试去做。。
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