维生素知识

2017-08-28 21:21:38 jazdbmin1639整理 维生素知识 维生素知识

维生素书籍

Q1: 维生素有哪几种

维生素主要分为2类:水溶性维生素及脂溶性维生素。水溶性维生素包括:维生素C\维生素B1、B2\B6、烟酸等;脂溶性维生素主要有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K

Q2: 怎样吃维生素

维生素其实治百病,我的病就是吃了便宜的维生素全好了,所以,我研究维生素十年了,吃了30多年了,现在身体还是好的,我母亲86岁了,吃了维生素30多年还身体没如何的肌瘤癌症。
为什么是便宜的维生素也叫复合维生素呢?大家问了,因为它们不在身体停留和积累的,所以,它们的副作用是医生公认的没有的,但是不要单独的多吃了维生素的,什么东西多了就有副作用了。也是医生采用的了。便宜的维生素在身体是留2小时就排泄了,所以,吸收了的就多余的排泄了。维生素是人体不能自己合成的,所以人要多吃食物来补维生素才活的健康了,如果你吃饭都还要病,就补充便宜的维生素了,来预防疾病。所以维生素要饭后吃了,让它们多停留时间了,但饭前吃是伤害胃的了,胃不适合饭前吃药的。
人缺了维生素才得了各种怪病的。
中国人不知道维生素知识的有多少?医生看病不给病人介绍和让病人吃便宜维生素,可是他们自己在家里吃,老百姓都不知道。我看一个药店要倒闭了,维生素大减价,我要买好多,但人家也知道好啊,便宜啊,就说你买几瓶可以,其他的她全要了,看他们卖药的也知道维生素好啊。而有些老人老是住院,吃了维生素和医生说再见了,再也没住院了,又省钱又健康多好了。什么的便宜的维生素了,就是几元到几十元的了,不要高档的维生素了。
在小诊所里第一次看到有个医生给病人说:回家吃点维生素,好感动了,说真话你能失业吗?
人为什么要生病,就是缺了维生素,因为人就是维生素组成的。
看了维生素如何吃,但它们有个基础的维生素是必须配合的吃了。
基础的就是维生素,C,B,A或AD,E 21金维他了,都是必须要吃的,再结合你的情况吃下面的维生素了,有重复的就自己去了。
妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。胃口就会越来越大,更容易患上肥胖症和缺钙。
皮肤病:缺乏维生素B1,B6,A,21金维他
眼干涩: 缺维生素A、胡萝卜素B
经常口腔溃疡: 缺维生素B1、B2、锌
口臭 : 缺维生素B6、锌
牙齿不坚固: 缺维生素A、钙、铁
唇干燥、脱皮: 缺维生素A、B2
贫血、手脚发凉: 缺维生素B6、B12,铁,叶酸
易疲劳、精力差: 缺维生素A、B6
脱发过多、头皮屑过多: 缺维生素A、B6、锌、钙
头发枯黄、分叉: 缺维生素A,E、铁
黑眼圈: 缺维生素A、C、E
出现色斑、黄褐斑: 缺维生素C、B,E、叶酸
皱纹出现早、多: 缺维生素A、C、E、硒
皮肤无弹性、无光泽: 缺维生素B1、B6,A,
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大: 缺维生素A、B6、锌
发育迟缓:缺维生素A、B1、B2,锌,钙
视力差、眼睛怕光、干涩: 缺维生素A、B1、B2、硒
虚汗、盗汗:缺维生素AD、钙、铁
舌头紫红、嘴角烂: 缺维生素B2、B6,锌
关节炎骨头疾病: 缺维生素A、液体钙、铁,21金维他
不孕:缺全面维生素和锌
甲亢,全面补维生素,基础+21金维他
预防癌症:C,B,A,E,
骨头疾病痛:缺维生素A、B1、B6,B12、叶酸,液体钙、21金维他
[转载]怎样吃维生素【很全的基本常识】
维生素的用量:
C,B,B1,B2,B6,B12,叶酸,谷维素,每天2次2片,健康的就1次了。
A或AD(选1),E,21金维他,3天一次1片了。
维生素的作用:
维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。
维生素 A:预防癌症;保持正常视觉、预防夜盲症;维持粘膜正常功能,增强抵抗力;维持骨骼和牙齿正常发育;令皮肤光洁滑嫩。
维生素B1:强化神经系统功能;保持心脑正常活动;可增强儿童的学习能力;预防营养不良性脚气病便秘。
维生素B2:维持口腔及消化道粘膜的健康;可校正、维持眼睛视力,防止白内障;防止皮肤粗糙,防身体炎症。
维生素B3:保持皮肤健康;降血压,维持血液循环;有助于神经系统正常运转。
维生素B5:参与制造抗体,增强免疫力;帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。
维生素B6:保持身体及神精系统处于健康状态;维持体内钠、钾平衡,调节体液;抗皮炎,防脱发;参与制造红细胞;维持胰岛素的正常功能。
叶酸:参与制造红细胞及白细胞,预防贫血;预防脑发育不良、头发发灰早白等。
维生素B12:参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。和叶酸同用。
维生素C:对抗游离基,有助防癌;降低胆固醇;提高身体免疫力;有利于伤口愈合;促进钙、铁吸收;防止坏血病。
维生素D:促进钙、磷吸收,有助小孩牙齿及骨骼发育,补充成人骨骼所需钙质,防治骨质疏松症、佝偻病、骨软化症;预防近视。可预防糖尿病。
维生素E:对抗游离基,美容、延缓衰老进程;有助防癌及心血管疾病;有助降低血压;预防婴儿贫血;减低月经出现的不正常现象。
维生素K:凝血作用;有助于骨骼细胞的修补与生长。
维生素锌:对厌食,没胃口,多动症,不孕,但必须配合钙吃,最好是液体钙。
胆结石及各类结石:是补固体钙的原因,要喝液体钙好吸收,一个女的补钙得了尿结石。
固体钙少吃了,什么钙片都不要吃了。液体钙是什么啊,就是葡萄糖酸钙口服液了等等,液体的。而固体钙还容易得骨质增生。
缺乏维生素得什么病?
成人缺乏维生素:
维生素 Bl :对神经系统有调节作用防止便秘,防止皮肤粗糙,治脚气。
维生素 B2 ;促进成长,活化细胞,美化眼睛皮肤,治疗月经不调;缺乏时引起口角炎或手足斑点。
维生 B3 :对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系统、血液疾患,有效防止老化。
维生素 B5 :对皮肤疾患、消化器疾患、神经、肌肉疾患有疗效。
维生素 B6 :促进成长、抗贫血、解毒,治疗孕妇早孕反应。若缺乏时引起皮肤粗糙、神经过敏失眠、贫血、麻疹皮肤感染。
维生素 C :对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效,美化皮肤必需,能清除自由基。
叶酸:止血作用,对贫血有效。
维生素 E :促进毛发生长,对抗不孕作用,治疗神经与肌肉等疾病,抗自由基,软化血管。
p ―胡萝卜素:对眼睛健康、生长发育、青春痘、皱纹、子宫、前列腺有很大帮助。抑制癌细胞生长繁殖。
胡萝卜素:抗自由基,减少细胞过氧化,防止辐射致癌。
生物素 VH :有利于儿童发育尤其是婴儿。
1.缺乏维生素A,维生素C,复合维生素B,维生素E,---邹纹出现早,多。
2.缺乏维生素A,复合维生素B,维生素B6,---脱发多,头皮多,皮肤干糙,毛孔大
3.缺乏维生素A,复合维生素B,维生素E,叶酸,---出现色斑,黄鹤斑,
4.缺乏维生素A,维生素C,复合维生素B,---眼干涩
5.缺乏维生素C,维生素E,---头发枯黄,分叉
6.缺乏维生素C,复合维生素B,维生素B6,---皮肤粗糙干糙,口臭
7.缺乏维生素C,复合维生素B,维生素B1,---面色发黄,苍白
8.缺乏维生素C,复合维生素B,维生素B6,叶酸,维生素B12---手脚发凉,贫血
9.缺乏维生素B1,维生素B2,维生素B6,---易疲劳,精神不好,易得口腔溃疡
10.缺乏维生素A,维生素C,维生素E,---黑眼圈
11.缺乏维生素A,维生素C,维生素E,维生素B6,泛酸---白头发多
12.缺乏维生素铜及全面维生素,---糖尿病
13.缺乏维生素钾及全面维生素,---高血压,拉肚子
14.缺乏维生素C,PP,及全面维生素---心脏病
15.缺乏维生素C,B,B1,B6,铁,谷维素及全面维生素---失眠
老人缺乏维生素:
1.缺乏维生素C,复合维生素B,维生素B6,叶酸―早脱发
2.缺乏维生素C,维生素D,骨质疏松,易骨折
3.缺乏维生素A,维生素E,叶酸,---出现老年色斑,黄鹤斑,
4.缺乏维生素D,---牙齿松动,脱落
5.缺乏维生素B6,维生素D,---腰酸背痛,腿抽筋
6.缺乏维生素C,复合维生素B,维生素B2,---头晕眼花
7.缺乏维生素C,复合维生素B,维生素B1,维生素B6,---睡眠差
8.缺乏维生素B1,维生素B2,维生素B6,---易疲劳,精神不好,记忆差,老年痴呆
9.缺乏维生素A,维生素C,维生素B2,维生素B6,维生素E,---血管失去弹性
10.缺乏维生素C,维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素B6,---易感冒抵抗力差
11.缺乏多种维生素,矿物质,---骨质疏松,四肢麻木,体弱多病,衰老加快
12.缺乏维生素铜及全面维生素,---糖尿病
13.缺乏维生素钾及全面维生素,---高血压,拉肚子
14.缺乏维生素C,PP,及全面维生素---心脏病
15.维生素E,B2及全面维生素--前列腺肥大。
16.缺乏维生素C,B,B1,B6,铁,谷维素及全面维生素---失眠
儿童缺乏维生素
1.缺乏维生素A,维生素C,维生素B2,叶酸,锌---发育迟缓
2.缺乏维生素A,维生素B1,维生素B2,---视力差,眼怕光,干涩
3.缺乏维生素B1,锌---厌食,偏食
4.缺乏维生素D,---盗汗,虚汗
5.缺乏维生素C,---牙龈出血,流鼻血
6.缺乏维生素B6,B12,叶酸,铁,锌---贫血
7.缺乏维生素C,B,A, ---易感冒抵抗力差
8.缺乏维生素A,维生素D---个子长不高,罗圈腿
9.缺乏维生素C,叶酸,维生素B12,---面黄肌瘦
10.缺乏维生素B6,叶酸,B12,锌---多动,烦燥不安,注意力不集中,脑发育迟缓,记忆力不好。
11.维生素A加锌,阻止病毒进入人体,使呼吸道免受感染。再加上维生素C,维生素B
各个时期吃什么维生素:
1-30岁时,是补钙最佳时机,过后都补不上,或不好补。建议吃维生素VA,B,C,E,21金维他,多锻炼身体。
30-45岁时,是疾病形成阶段,如果不保健好,将后悔晚矣。建议吃维生素VA,B,C,E,21金维他,多锻炼身体。
50岁后是大病暴露阶段,就缺钙腿老是抽筋不断,钙也是补不上,还是从补肾入手吧,再来补钙才补上的。建议吃维生素VA,B,C,E,还有黄芪,当归,西洋参等,多锻炼身体。现在才知道补液体钙好吸收了。
60岁后没有病才算健康,我的母亲80前没有得过病,是不是更好啊。建议吃维生素VA,B,C,E,21金维他,多走路锻炼身体。
70岁开始走下坡路,我的母亲80以后才开始不太好的,比常人晚了十年啊。建议吃维生素VA,B,C,E,21金维他,还有黄芪,当归,西洋参,阿胶,人参等,少吃油肉发的海鲜等,活血的药(川乌,杜仲,川穹,天麻,三七)等,多走路锻炼身体。
80岁开始衰老,也有特殊的老人,还是身体好,没有病,我的同学奶奶94了,没有得过病,还活着,可能是农村空气好爱锻炼了。建议吃维生素VA,B,C,E,还有黄芪,当归,西洋参,阿胶,人参,活血的药(川乌,杜仲,川穹,天麻,三七)等,多走路锻炼身体。

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