长高的科学锻炼方法
梅安科学长高锻炼
Q1:怎样科学的进行锻炼,长高。
性别:男年龄:16岁
健康描述:怎样科学的进行锻炼,长高。
指导意见:您好,建议 积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
Q2:长高的锻炼方法
性别:女年龄:15岁
健康描述:病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):长高的锻炼方法想得到怎样的帮助:长高的锻炼
问题分析:要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
意见建议:建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊。
意见建议:理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制游泳和打蓝球是可以帮助增高的运动,经常参加这样的运动就会成高的,希望能坚持。指导意见:想长得高一些,最好是多参加锻炼,平时吃饭注意营养搭配,可多吃些富含钙的食物,如牛奶、骨头汤等,也可吃些钙片都会起到相应的效果。
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