什么牛奶有助于长高

2018-05-30 12:03:02 良驹整理 长高

什么牛奶最有助于长高

Q1:除了喝牛奶,吃什么能长高?


一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。另外,在5-10月,青少年应适当地多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物,容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中,由于生长发育较快,当营养供应不足的情况下,人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以,鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。

Q1:喝什么牛奶有助于长高和智力??


病情分析:这个情况牛奶是一种高钙的食品,帮助增高,指导意见:但是牛奶没有明显的益智作用,益智可以吃鸡蛋,海鲜,含有卵磷脂的食品,

Q1:纯牛奶和酸牛奶哪个更有助于长高


差不多,每天钙,蛋白质等摄入够量即可,多了也没好处,酸牛奶热量比纯奶高,因为里面一般加糖,相对价格高些。

Q1:请问喝哪种牛奶有助于长高

性别:女年龄:16岁

病情分析:目前的年龄还处在身体生长发育期,通过生活方面的改变,保证正常营养物质补充,促进身体生长发育就可以,也没必要采取过多的措施。

指导意见:平时适当的多吃瘦肉,多吃动物肝脏,每天保证一袋纯牛奶就可以,可以每天练习一个小时的纵向运动时间。

病情分析:纯牛奶,你好,你现在才16岁是吗?不要担心的,还会再长的,正在生长发育呢

指导意见:如果骨骺线已经闭合的话是长不了了的,饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆

病情分析:你好,看了你的描述,多喝纯牛奶,补充钙质,可以增加生长,但是有个体差异的,到了18岁左右身高一般会停止发育。及时的补充钙质和维生素。

指导意见:可以去医院查一下骨垢线,看看闭合情况,如果闭合了,那就停止生长了,身高受基因影响的。


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