穿高跟鞋的技巧

Q1： 穿高跟鞋走路有什么技巧怎样穿脚不痛

女人穿高跟鞋的好处可以塑身，矫正体形，而且看起来高些。穿上高跟鞋后人的身体会自然前倾，为保持平衡，必须挺胸抬头才能达到平衡的目的 。平衡的目的达到了，相应的身体的挺拔秀气之态也就出来了。
a. 穿高跟鞋和平底鞋是完全不同的两种感觉，所以建议一开始就选择一双跟儿比较高的鞋子去体会――8cm以上，这样感觉与平底鞋的差异会更明显，更容易快速找对感觉。因为你是自己在练习，不必考虑走出去如何怎样。
b. 注意放松，体会身体的感觉：穿上你的高跟鞋，站立时上半身要先挺直，把双肩展开，努力挺胸，甚至稍微后仰后仰，让重心往后去，吸气收小腹，气停在胸腔的位置，把腰挺直。这样你应该感觉到自己的重心大概位于后腰眼附近了，把腿伸直放松，让脚面自然随着鞋跟儿的坡度展开，你的臀部自然就翘起来了，你会发现在这个站姿下，即使鞋跟再高,你也不会往前倒；同时你可以尝试想往后倒，你又会发现这也是千难万难的事情，因为你能感觉得到细高的鞋跟给了你强大的支撑力，这时你想摔一跤都是很难做到的事情，于是，你大可不必担心摔跤可怎么办，你这就找对了正确的感觉。
c. 以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。很多女人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，这样小家碧玉的保守走姿，不论穿不穿高跟鞋都不够舒展大方，身体没有被整个展开动起来，显示不出美感，而且鞋跟一高就会有不美的拖步，一点也显示不出轻盈感，而显得懒散邋遢。所以穿上高跟鞋，即使是中跟鞋，也不要这样走，一定要把大腿抬起来，提臀送胯，用大腿的力量带着小腿和脚向前迈步，虽然每走一小步都只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，时刻保持行走中挺拔的身姿，这样的步伐下即使鞋跟儿再细再高也能走得干脆的轻盈不拖拉，姿势正确可以走很久，习惯之后跳场舞都没问题，不会让你觉得身心疲累，而是会享受到一种美女特有的高跟鞋运动的快感。千万不能因为鞋跟高了重心高了，你就怕摔跤，让身体就一直往下坠着走，坠着走是因为你怕重心高了会摔跤，可是一直让重心放在下半身的脚步上，那样只会越走越累，走不了多远就累得迈不开步了，甚至是直接摔跤。
d. 即使掌握了技巧，穿高跟鞋也始终不能像穿惯了平底鞋那样随意，你必须时刻牢记脚下的鞋跟有多高多细。走路跨步着地时，试着让脚掌中间先着地，可能会因为鞋跟儿太高时，要做到这点几乎不可能，总是鞋跟儿会先落地，但一定要试着这样做，时刻要有这样的迈步落地趋势，这个感觉很重要，这样脚步落地时，踩下去才最平稳，只要你感觉正确，即使再细的鞋跟儿先落地了，顺势踩下去也能吃准脚掌踩地的重心，除非鞋子质量有问题才踩不稳，然后立刻将重心往前移至脚尖，身体自然向前移动，为了保持稳定，这时膝盖可以稍稍弯，把鞋跟儿踩稳后迅速伸直，支撑另一条腿再迈出去，周而复始。脚落地时的感觉很重要，记得不要特意用脚跟或脚尖着地，重心摇摆的结果很容易造成脚部扭伤。
e. 走动时，上身的要保持住站姿，背部一定要保持自然挺立，收腹挺胸，重心靠后，目视前方，不要弯腰。每走一步，都是用扭腰送胯的力量带动大腿向前迈步，腿脚都是自然放松的跟出去，脚落地时的一定要找到前面平稳的感觉最重要。这样走法会让走路时对双腿产生的压力减轻好多，自然就保持了你的轻盈和优美，鞋跟再高都不怕，越高就越摇曳生姿。而不是用绷紧大腿的力量在走，那样还不累死，怎么还轻盈得起来呢？而且这也是穿上高跟鞋的必备特色，让高高的细鞋跟着地所产生的那种特有的声音，节奏明快、悦耳动听，成为美女到来时的一个必要的组成部分，连自己欣赏起来都是种享受。
e. 练习时随时注意上半身在跨出步伐时，重心是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。还有，两脚交互跨出时，不一定要成一直线，也可稍微交叉，只要各脚自然往前走即可。可能会因为鞋跟儿太高，为了保持身体平衡，时刻都需要一个向后的作用力。正确的走姿应该是以后腰眼为支点，双肩后张，抵消向前的冲力，身体也能形成一个基本的S形。同时腰部的左右轻摆，也是以腰部为支点，取得左右平衡。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很有韵味了。所以，穿这高跟鞋最吃功夫的其实是腰部，学会了用腰，自然就轻摇慢曳、风情万千的全出来了，可只要腰上一偷懒，立刻变味儿了，呵呵。
以上基本就是模特训练时候采用的办法了，建议初学者，第一周练习时，每天穿着高跟鞋练二十到三十分钟。到第二周时，赤脚但踮着脚尖走（幻想正穿着高跟鞋走），走法原则都不变。这样到第三周你穿高跟鞋走路时，就会发现怎么这么轻松容易，马上可以上街当高跟鞋精灵，惊艳所有的死党麻吉！当然回来还要注意休息。
女人一旦找对了穿高跟鞋的那种感觉后，是会上瘾的，鞋跟儿不自觉的就会越穿越高，越穿越细，不断挑战自己的美丽极限，就算自己都不会走路或是摔倒了，都不会善罢甘休的。女人为了美可是什么事做得出来的，穿高跟鞋也不例外，这有时候也挺危险的，尤其是你穿上的鞋跟儿特细特高的高跟鞋大秀风情万种的时候，一定随时不要忘记站姿和走姿，切忌上身前倾，含胸撅臀，没有一定的功底，就算着急也不要走开大步，鞋跟儿这么高，不提臀扭腰送胯，就不可能像往常一样走，那根本就迈不开步，想快也快不起来的。只有小步走才能秀高跟鞋特有的女人味。当你发现感觉不对时，静下心来慢慢站稳，回想正确站立时的身体感觉，把重心往后收，挺胸收腹，身体展开，自然显得双腿修长，身材曼妙。要不怎么设计大师Tom Ford说：“不穿高跟鞋的女人就谈不上性感”
其实高跟鞋的正确走姿就是媚态横生，就像粉红女郎里的陈好演的万人迷，身是永恒的夸张的S形，尤其是摇曳的细高跟鞋，性意味太强烈了，男人的评价就是骚,女人的评价是狐狸精。

Q2： 穿高跟鞋的技巧是什么着力点在哪里？

鞋跟越高着力点越往前移。女人穿高跟鞋除了“增高”之外，主要还在于“束缚”。穿高跟鞋不能走的太快，走路不能趿拉脚，不能驼背弓腰。这个“束缚”，要求你：走路不能八字步，要四平八稳，步幅与身高要相得益彰，要挺胸收腹抬头平视，要求你的服饰应与鞋跟高矮相配，等等。

Q3： 怎样穿高跟鞋不累？

最近发现很多JM在为穿高跟鞋痛苦，我穿高跟鞋已经至少４年了，从凉鞋、单鞋、到中靴、长靴，我穿的都是高跟的，所以也算积累了不少心得，在这里跟大家分享一下
我最开始的时候，也是觉得很累，穿着走路走多了脚会痛，但是时间久了，慢慢就习惯了．这里我想跟大家分享的经验是，我穿高跟鞋是有一个循序渐进的过程的，不是一开始就穿跟特别高特别细的尖头鞋，如果JMS一开始就选择那种鞋子的话，穿上肯定会觉得特别不适应，难受极了。所以建议大家，一定要“从易到难”，千万不能太心急哦 我开始的时候，是穿坡跟的方头鞋，虽然不太时尚，但最可以锻炼脚对鞋子高度的适应，又不用担心平衡的问题，因为这种鞋子穿起来，走路很安全哦（注意：是坡跟鞋，不是松糕鞋哦！），建议高度为5cm-7cm。坡跟鞋穿得很舒服了之后，就可以穿方跟鞋了，同样的，平衡方面不成问题，方跟鞋走起来也很安全，但是脚的受力上，就有些变化了，方跟鞋穿起来会比坡跟累一些，因为这就算是高跟鞋了哦，至于跟的高度，要根据自己的承受能力，由低到高逐渐调整哦！经过了方跟鞋的考验，有勇气的mm就可以尝试细跟的高跟鞋了，如果真的时机成熟了，你会觉得穿细跟鞋和穿方跟鞋一样舒服，走起来只要再注意平衡就可以了，脚趾坡度比较大的mm尤其适合穿尖头鞋哦，我就是这样，呵呵，穿尖头鞋比穿圆头鞋还舒服呢 初穿细跟鞋，我建议JMS也是从中等高度开始，逐步加高，锻炼自己的平衡力，这样才最安全，走起路来的姿势也自然、优美 随后，也就是高跟鞋的最高境界了，尖头针型跟高跟鞋，其实穿着这类鞋子的场合很有限，我个人认为，很少有mm要穿这种鞋子走路、逛商场，所以，特殊的场合，只要保证能优雅地走上一段就可以了哦
说了这么多，看帖的JMS都累了吧，随后提一点穿高跟鞋的好处，给大家点动力 穿高跟鞋可以让人身型挺拔，女孩穿高跟鞋会很优雅，成熟的女性穿高跟鞋，会很显气质。不同款式的高跟鞋，赋予女人不同的感觉，干练、优雅、妩媚、动人。当男人们都把粉色穿上身，只要高跟鞋还是女性的特权，JMS一定不要轻易放弃哦，相信有一天，你一定会爱上她们，欲罢不能的，因为她们真的能让你变得更美丽，更有自信！
穿高跟鞋心得＃续篇＃
昨天发的”穿高跟鞋的心得”的帖子，受到很多朋友的关注，先在这里谢谢大家的支持．Kylie（我的英文名哦）发现，大家提到比较多的一个问题，就是一定要买好的高跟鞋，穿起来才舒适