如何考试保持好状态
如何保持好状态
Q1： 如何在考试前保持好的状态？
首先要放松不要紧张，你可以适当的做些运动放松一下，不要喝一些刺激性的饮料是自己无法入睡，靠理科时不要吃油腻的东西，想象自己是最棒的，要充满自信。加油！！！！！！！！！！！！
Q3： 如何保持好的考试状态
只要你早上好好的听课,晚上就好好复习,早一点睡觉,也要早一点起床,保持良好的心态,只要做到这几点,那就可以了拉!!
Q4： 考试前如何保持良好的状态
1.坐息规律,在保持与平时时间一样的前提下可以适当的放松一些,保证优质的睡眠和饮食.
2.转移注意力,尽量不要去想马上就要考试这个事实,可以听一些舒缓的音乐,看一些搞笑的综艺节目或自己喜欢的书籍.(这主要是针对哪些对于考试有考前恐惧证的人来说的,如果你没有,可以不管,呵呵)
3.给自己信心,每天早起做一次深呼吸,然后充满斗志的开始一天的学习.
总之呢,就是把它当作和平时吃饭睡觉一样再普通不过的事情,平时怎么样就还是怎么样..
补充一点,考试的时候,可以跟自己说"人难我难,我不畏难;人易我易,我不大意",这样一来就会觉得没什么了.(呵呵,我以前也是这样的)
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Q5： 如何在考试保持最佳状态
你要高考了么？本想上一下网就下的，自从进入知道这个论坛，就很少很少跟附什么帖子，无意间看到你的提问，就好像我又回到了高三一样。高三生活的点滴心事慢慢充斥了自己脑海。我就告诉你我的一些经验吧，希望对你有用。
首先，你的功课复习的怎么样了，在高考之前，一定要把书本都看完！！
立足书本真的很重要！如果来不及了，你要把书本的目录看一遍，
边看边进行回忆。这个方法可以帮助你在脑海里面有一个系统的思路。
其次，要考试了，晚上的作息时间要慢慢改善，要慢慢向考试的时间状态靠拢
把效率提高，慢慢的减少熬夜的时间。记得那时候我是下午考历史，
晕乎乎的怎么考阿？我的班主人，就叫我，下午什么都不看，就看历史
从现在就培养一个短暂的习惯，到了下午，脑海中就有历史这个意识。
再者，你要参加考试的那天，早饭一定不能吃饱！！！！吃7分饱，或者5可分
都可以，可以饿，但是不能饱！！饱了，血液都集中在胃中，脑中血氧
量不足，是不会考好的。
最后，在走进考场的时候，吃一块糖，这样可以防止你在考场上低血糖。并且
可以放松状态。
真诚的希望你能考好，加油阿~~~
相信自己的实力，一定能行的~~~
祝福你*^_^*
Q6： 考试中如何保持最佳状态？
无意间看到你的提问，就好像我又回到了高三一样。高三生活的点滴心事慢慢充斥了自己脑海。我就告诉你我的一些经验吧，希望对你有用。 首先，你的功课复习的怎么样了，在高考之前，一定要把书本都看完！！ 立足书本真的很重要！如果来不及了，你要把书本的目录看一遍， 边看边进行回忆。这个方法可以帮助你在脑海里面有一个系统的思路。 其次，要考试了，晚上的作息时间要慢慢改善，要慢慢向考试的时间状态靠拢 把效率提高，慢慢的减少熬夜的时间。记得那时候我是下午考历史， 晕乎乎的怎么考阿？我的班主人，就叫我，下午什么都不看，就看历史 从现在就培养一个短暂的习惯，到了下午，脑海中就有历史这个意识。 再者，你要参加考试的那天，早饭一定不能吃饱！！！！吃7分饱，或者5可分 都可以，可以饿，但是不能饱！！饱了，血液都集中在胃中，脑中血氧 量不足，是不会考好的。 最后，在走进考场的时候，吃一块糖，这样可以防止你在考场上低血糖。并且 可以放松状态。
Q7： 考试时如何保持良好的精神状态
适量运动体育运动向来被认为是调节心理情绪的有效途径，适度的体育锻炼对考生有很多好处：一是体育锻炼具有调节紧张情绪的作用，当学生学习遇到困难、心情压抑时，运动能有效宣泄坏心情，使情绪得到改善。二是体育运动能培养坚强的意志品质，培养勇敢顽强的作风，使学生保持积极向上的乐观心态。三是体育运动能帮助学生正确认识自我，让学生更有信心，更能面对学习的压力和挑战。四是体育运动能舒展身心，有助睡眠，使智力水平得到充分的发挥。考生的体育锻炼要以自身的身体素质和运动能力为基点，可以慢跑、打羽毛球、游泳等，养成有规律的运动习惯。但是一定要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故，影响正常的学习和生活。 合理膳食这一时期的考生正处在学习负担重、用脑过度的状态中，对能量和各种营养素的需求和消耗都相应增加。对于如何给考生做好营养餐，建议如下：一要全面。考试期间一定要吃主食，米、面等主食含有非常丰富的碳水化合物，在体内转化为葡萄糖，为大脑提供能量。鸡蛋、大豆类食品以及含铁丰富的食物有助于记忆力的提高，所以，应适当多选用一些蛋类、豆类制品、鱼类、核桃、芝麻、花生、肝、黑木耳等食物。奶类、水产类、肉类等是富含蛋白质的食物，可以保证考生有充沛的精力和耐力来应付巨大消耗，考生需适量食用。最后，蔬菜和水果在膳食中占有非常重要的地位，尤其是新鲜的绿叶蔬菜，考生每天应吃400～500克。二要适量。要想考试时保持最佳状态，一定不能吃得过量。吃得太饱，人就会变得昏昏沉沉，原因在于身体忙于应付肠胃的运转，需要较长时间才能将资源转至大脑利用。所以必须适度限制热量摄取，尽量不选肥肉、油炸物、奶油或沙拉酱等高油脂、高热量的食物，以减轻肠胃负担。特别提醒的是，考前给学生大换食谱乃大忌。夕为孩子准备特别的饭菜，这原因在于食谱大变脸后肠胃需要一定的适应期，反而容易影响身体状态。因此，日常的生活规律不要改变，特别是考试前3天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。马冠生叮嘱，考前要尽量少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等，以免在考试过程中因肠胃不适而影响临场发挥。
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