如何打起精神

Q1： 如何在早上打起精神？

”这句话是我刚上高二时班主任对全班说的。我听了这句话备受鼓舞，这个貌似很简单的起床动作，蕴含着能将懒惰打败的强大的意志力，被窝是青春的坟墓，身为朝气蓬勃的高中生，我们绝对不能浪费每天的每一秒钟！2、洗脸要用冷水，如果有条件，最好用洗面奶，将睡眠中产生的面油统统抹去，洗完顿时有一股清爽的感觉，眼睛也不用眯着了，可以勇敢地睁大看灯光啦。洗完脸后，再把毛巾弄湿点，擦一下头皮，稍微用点力。洗完甩一甩双臂，伸一下腿，千万不要在床上伸，伸完更想睡了。3、早餐一定要吃多，吃饱，多喝水。这点没得说，不饱就没能量，没精神。你意志力多好也避免不了打盹儿，再说，就算你是精神的，大脑也是没动力的，这样的早自习还不如去睡睡觉。4、在回学校的路上多和路上的同学聊天，如果不方便，就回到课室后聊，这点很重要的，聊什么都可以，一定要把自己的神经活跃起来，可以聊一下今天有什么有趣的课程啦，有什么自己感兴趣的新课啦。总之一定不能一进课室摆下书包就坐下发呆。不信你试试，在课室里转转，周围搭讪一下。增进友谊是次要，其实是对提神很有效的，因为我们困并不是因为累，谁会一起床就累呢？

Q2： 早上起床后怎么快速打起精神

喝杯水，然后伸个懒腰，然后拉伸一下肩膀、胳膊、颈椎等上身筋骨，最后洗个头，对着镜子说，今天真好！保证精神百倍

Q3： 如何让自己打起精神工作?

可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很累。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！